電話、メールでのご予約・お問い合わせはTEL.090-6664-1406
e-mail: info@studioposture.com

ボディーワークセクションBodywork section

ボディワークセクションは、子育てや家事、仕事と普段自分のことを振り返るのが難しい女性の身体を、コンディショニングする事を目的としています。
身体が軽くなれば必ず心にも余裕が出てきます。
妊娠、出産で崩れた身体のバランスや、生活で負担のかかった身体のコンディショニングをすることで、体調だけでなく、呼吸状態を整え、ストレスを解消することにつながります。

ストレスが軽くなって気持ちが軽くなれば、女性は内面から美しく元気になれる。ボディワークを行うことで、より多くの方に健康と笑顔でいて欲しい。
そんな想いで、身体をコンディショニングしていきます。

普段、調子が悪くてあまり外出できない、ジムなど大勢人がいる場所は苦手という方や、移動に時間がとれない、子供がいるから思うように出られないなど、身体のコンディションを整えたいけれど、何かの理由でそれが出来ない。
そういう方には出張プログラム。ご希望の場所に出張して、パーソナルセッションを行います。
場所は、ご自宅や会社などわずかなスペースがあれば大丈夫。
1対1が苦手な方は、2〜3人で気軽に始められるセミプライベートコースもあります。

自宅出張に不都合がある方には、場所のレンタルもありますので、ご相談ください。(地域限定)

またスタジオポスチャーでは、少人数のスクール制で、ピラティスやJSAボールエクササイズの教室も行っています。ご希望場所での教室開催のご要望も、ご相談に応じます。

スタジオポスチャーは、思うように時間がとれない方にも、いろいろなスタイルで身体のコンディションを整えるお手伝いをします。

必要なのは、自分を変えたいという気持ちです。
この機会に、自分を変えてみませんか?
 
プライベート、セミプライベートの出張費は、プラス\1,000です。
お問い合わせ先: TEL.090-6664-1406
        e-mail : info@studioposture.com

出張可能エリア

(月) 16時〜18時 神戸〜加古川
(水) 16時〜18時 姫路
(金) 8時〜13時 神戸〜姫路
(土) 8時〜12時 神戸〜姫路
(日) 8時〜12時 神戸〜姫路
 
イベント等の都合上、変更になる場合がありますので、一度ご相談ください。

※自宅に来られるのはちょっと…という方には、地域限定で場所をレンタルできます。


スタジオポスチャーでは、少人数スクール制でコンディショニングクラスを開催しています。
入会、体験をご希望の方は、電話かメール、facebookのメッセージでお問い合わせください。

神戸 

アンチエイジング ピラティス クラス 

ピラティスは、リハビリから始まったエクササイズ。
少人数スクール制なので、丁寧にピラティスの基礎から指導いたします。
初心者でも大丈夫。お気軽にお越しください。
ピラティスでしっかりと呼吸をしながら身体のコアトレーニングすることで、美しい姿勢としなやかなボディラインを目指します。

日時:1ヶ月3回 土曜日 9:45〜11:00 
場所兵庫県神戸市中央区江戸町100番地 高砂ビル(三宮駅南へ徒歩約10分) →MAP
費用:チケット制 

  • 4回プラン→8,000円(1回2,000円) 2ヶ月間有効
  • 8回プラン→14,000円(1回1,750円) 3ヶ月間有効
  • 12回プラン→20,000円(1回1,667円) 4ヶ月間有効
必要な物:ヨガマット(あれば) 動きやすい服装 水分
講師:ストットピラティス インストラクター 山崎 猛
参加方法:メール、facebookメッセージ、または電話にてお申し込み下さい。(予約制)
     E-mail:yoyaku@studioposture.com(スタジオポスチャー)
     facebook: https://www.facebook.com/studioposture(スタジオポスチャー)
     電話:090-6664-1406(やまさき



 機能改善JSA+ピラティスコース  1名 \6,500
2〜3名 \3,500

+出張料金\1,000
 ピラティスコース
 ダイエット&シェイプアップコース
  パーソナル&セミパーソナルトレーニング
初めての方のみ、1回目キャンペーン料金 1名\4,500 2〜3名\2,500 
  お得な10回チケット \65,000   \55,000

プログラムメニューは、ボディメンテナンスを目的とした機能改善、ピラティス、ダイエット&シェイプアップ、トレーニングの4コースからご用意しています。
全て、カウンセリングから始め、個別カルテにより、一貫した継続ケアができるようにしています。

目的に応じてどのプログラムが良いか、ご相談に応じます。
ご希望に合わせたきめ細かなサポートを致しますので、よくわからない場合はまずご相談ください。        

     お問い合わせ先: TEL.090-6664-1406
             e-mail : info@studioposture.com
     


logo スタジオ ポスチャーのお勧めプログラム
〜JSA+ピラティス〜 
logo
スタジオポスチャーでは、JSA(ジョイントスケーティングアプローチ)とピラティスを併用したボディーメンテナンスに重点を置いています。マッサージなどとは違い、自分でコントロールできるようにするセルフコントロール型のプログラムです。
JSAは、間接に直接働きかけて関節の動きを良くし、負荷を取り除くことで、よりスムーズに軽く動けるようにするエクササイズです。関節の状態が良くなれば姿勢も改善され、呼吸もより深くまで入るようになるので、正しい姿勢を保ち、全身がすっきり軽くなります。
ピラティスは身体の中心をしっかり保てるようにトレーニングしていくので、JSAで身体が正しいポジションになった状態で、身体のコアを鍛えるピラティスとの併用がとても効果的です。

JSAとピラティス、この2つを併用することにより、より高い相乗効果が得られ、最終的には身体を自己コントロールできるようにすることで、トラブルからの自立、トラブル予防を目的としています。

まず、関節痛などのトラブルに対してカウンセリングを行い、問題点を絞った上で、JSAの技法を用いてトラブル解消に向けてアプローチしていきます。
深呼吸をしながら関節の緊張をほどき、動きを良くすることで、痛みが緩和するよう身体に働きかけます。
次に、身体が軽くなったところで、ピラティスによって呼吸と身体を自分でコントロールできるよう、2段階でケアしていきます。

目標は、ただトラブルを緩和、解消することではなく、我慢している痛みが軽減することで動きが軽くなり、自分で身体をコントロール管理し、最終的には痛みから自立していくことを目指しています。

特に関節痛等のトラブルに対しては、機能改善プログラムをお勧めしています。
機能改善することによりトラブルから解放され、より快適な生活が送れるようサポートします。

yajirusiyajirusiyajirusi詳しくは、機能改善プログラムをご覧ください



JSA+Plates












機能改善JSA+ピラティス
スタジオポスチャーの最も重点を置くプログラムです。 

プログラムの流れ

  1. カウンセリングフォームにご記入いただき、ご希望の把握やトラブル解決に向けたカウンセリングを行います。
  2. 問題点を絞った上で、JSAの技法を用いて、トラブル解消に向けてアプローチしていきます。
    JSAは関節へのアプローチですから、まず、ゆっくり関節の緊張をほどき、動きを良くすることで、痛みが緩和するよう身体に働きかけます。小さなボールを使用し、ゆっくりと深呼吸を行いながら関節をほどいていくことによって、動きがスムーズになり、痛みが緩和されていきます。
  3. 呼吸が身体の奥深くにまで入り、身体が軽くなってきたことを感じられれば、徐々にトラブルは解消されてくるので、ここでピラティスを併用していきます。
  4. 身体が軽くなった状態で、深呼吸を行いながらピラティスで身体のコントロールができるようにし、最終的には自分で身体を自己管理できるようにしていきます。
   ※これらは全て、個別カルテにより、一貫して継続的なケアができるようにしています


JSAとは…?
JSAとはジョイント・スケーティング・アプローチの略で関節の動きをスムーズにすることを目的とした関節へのアプローチです。
JSAの効果
マッサージなどと比べると、session後に身体が軽くなるのがある程度持続します。(個人差があります)
近年、関節痛などに不安を抱えている方が急増していますが、関節の機能改善に効果的です。
また、呼吸器や内臓の働きの改善、誤飲、嚥下機能など生活機能の改善にも役立ちます。
美しい姿勢、スムーズな歩き方などのサポートにもなります。
小さなボールを使用したsessionになります。     

関節痛に悩み、その痛みに対して「我慢」をされている方が多いですが、我慢の必要はありません。
JSAで身体を変えることにより、個人差はありますが、痛みは軽減されます。
また、身体機能を改善することで身体が軽くなり、より美しい身体、スムーズな歩き方、綺麗な立ち振る舞いが得られます。
ワンランク上の身体を一緒に目指しましょう! 
 
pilates
ピラティスとは…?
 ピラティスは、ジョセフ・ピラティスによって20世紀前半に提唱された身体フィットネスのメソッド。
 アメリカ、ドイツ、イギリスを含めた全世界に広まっています。

ピラティスの効果
 ピラティスは、身体のコンディションを整える効果があり、体幹だけでなく四肢を含めた筋力強化、柔軟性 向上・筋持久力向上が期待できます。
 深呼吸を行い、エクササイズすることで背骨や肋骨の働きをスムーズにします。
 バランスの改善、腰部の安定性と柔軟性の改善(腰痛予防)、骨盤低筋群の機能改善に有効で、近年リハビ リ目的でピラティスを行う人が増えてきています。
 お腹の締め方、身体のコントロール方法など、納得して喜んでいただけるようきめ細かいところまで指導致 します。

 継続的にエクササイズすることで効果が得られますので、
3ヶ月間でメニューを設定します。
3ヶ月継続でのお申し込みになります。
 
 このページの先頭へ

personal traning


忙しくてジムに通う時間がとれなかったり、ジムでトレーニングしたりするのが苦手な方に、出張パーソナルトレーニングを行っています。
ご自宅や会社などわずかなスペースで、スタジオポスチャーのパーソナルトレーニングを体感していただけます。
子育て中で、子供を連れて出にくいママ達にもお勧めです。
もちろん子供がいても大丈夫。

1対1は、ちょっと…という方には、気軽に始められるセミパーソナルがお勧めです。
2〜3名のグループでお申し込みください。

体力強化から、産後スタイルの引き締めまで、幅広く目的に応じたトレーニングメニューをご提供します。



blog