パーソナルトレーニング

ピラティスを中心とした個別トレーニング


PHIピラティスのメソッドをベースに、個々の目的に応じた個別セッションを提供します。

健康増進、機能改善、身体パフォーマンスの向上など、カウンセリングの上、お客様のご希望に沿うセッション内容をご提案。
定期的に身体評価を行いながら、パーソナルセッションを進めます。

ピラティスチェアー

パーソナルトレーニングメニュー

Bring upメソッドセッション 60分7000円

 
ご希望に合わせたセッション内容で60分トレーニングします。
最初に身体の状態に合わせたメニューでトレーニングを行い、その後施術による身体の矯正を行います。痛みや不調を改善し、より快適で心地よく動く身体作りを目指します。

パーソナルトレーニング 約30分

+

ボディケア 約30分


 こんな人にお勧め☆
・膝や肩など身体が痛くて思うように動かせない
・筋力が落ちてきたけれど、トレーニングは苦手
・調子は悪いけれどどうすれば良いのかわからない
・アスリートで怪我が多い                 …


パーソナルトレーニング 60分7000円

関西ではほぼ扱っていない”MOTR®”やピラティスのアイテム”チェア”などを使い、ピラティスベースでオーダーメイドのトレーニングメニューを提供します。 本格的にトレーニングしたい方から、自分の体力に合わせたトレーニングをご希望の方にお勧めです。

MOTR

こんな人にお勧め☆
・アスリートで、身体のバランス感覚がつかみにくい。
・トレーニングをしっかりしているのに結果がでない。
・しっかりとしたトレーニングをしたいが、どうしてよいかわからない
・身体に歪みを感じるがどう矯正すれば良いかわからない

ピラティスチェア
ピラティスチェア

パーソナルピラティス 60分7000円


 ピラティスの個人セッション。 マットはもちろん、ボールやリング、MOTR®、チェア等必要とされるアイテムを駆使しながら身体を変えていきます。体幹を鍛え、身体の歪みを矯正しながら美しい姿勢としなやかで柔軟性の高い身体をつくります。

チェア

こんな人にお勧め☆
・身体の柔軟性を高めたい
・姿勢を良くしたい
・体幹を鍛えたい




出張トレーニング  60分 10,000円

ご希望により出張トレーニングを提供します。
パーソナルトレーニング、部活動や学校などにも出張いたします。グループセッションは割引になりますので、お気軽にご相談ください。
*兵庫県姫路~芦屋は交通費込み。それ以外の場所は交通費実費を申し受けますので、ご了承ください。