より快適な身体をボディメイクする

ピラティス×ボディケア

それが
studioポスチャーです

Studioポスチャーでは、個々ご要望に応じたパーソナルプログラムを提供しています

まずはカウンセリングから
体験レッスンで身体の変化を実感してみてください

Services

ピラティス

ピラティスはリハビリから始まったエクササイズ。

呼吸と姿勢を調整をしながら体幹を鍛え、無理なく美しくしなやかな身体へ導きます。
リフォーマーやピラティスチェアーやMOTR®といったピラティスマシンを使うことで、より細やかに理想の身体へとコントロールすることが出来ます。

個人の体力やニーズに合わせて受けられるピラティス。
無理なく適度な負荷をかけ、呼吸と連動しながら正しい動きをすることで、身体のポジションが自然と正しい位置に導かれ、姿勢はもちろん、身体の動きそのものも軽やかに変化します

マシンピラティス

欧米はもちろん、美容大国韓国でも大流行のマシンピラティス。

マシンピラティスは適度な負荷をかけながら、正しい身体の動きや方向などマシンによって修正しながら、身体の機能と呼吸を自然な形で整えていきます。体幹を鍛えるので体軸がしっかりと整い、姿勢が美しくなります。メリハリのあるしなやかなボディラインをつくります。

30分、60分/1レッスン

《使用マシン》
・リフォーマー
・キャデラック
・チェアー
・MOTR®

グループレッスン

少人数グループ制のレッスン
ボールやピラティスリング、チューブなどのアイテムを使いながら身体を整えていきます

・マットピラティス(第1，3火曜日)
インナーマッスルを強化し、正しく美しい姿勢を支える身体をつくります。

・ボールエクササイズ(第2，4火曜日)
ボールの上でゆったり力を抜くことで関節を正しい位置に整え、軽やかに動く身体をつくります。姿勢が変わることで膝痛や股関節痛などの痛みの緩和にも効果があります。

　毎週火曜日10:00~11:00
　60分/1レッスン

グループレッスン体験ご希望の方は、メール、又はお問い合わせフォームにてお申し込みください。

メール　yoyaku@studioposture.com

産後ボディメイク

出産を機に一気に姿勢が変わった産後の身体は、骨盤ベルトや骨盤矯正だけで不十分。体幹を鍛えて自力で支える力をつけることが大切です。

産後ボディメイクでは、ピラティストレーニングによって、体幹を鍛えると共に理想のボディラインに近付けます。

トレーニングで産後すぐに緩んだお腹とへこまない下腹も含め、全身を美しいボディラインに導き、更に骨盤底筋群強化で、腰痛や肩こりはもちろん、尿漏れや子宮下垂、恥骨痛などの産後のトラブル改善に効果が期待できます。

託児付きなので、安心してご参加ください。

30分・60分/1レッスン

パーソナルストレッチ

ポスチャーのパーソナルストレッチは、身体の硬い方も大丈夫。
お身体の状態に合わせた丁寧な個別プログラムを提供します。

ストレッチもトレーニングも、一つ一つの動きが大切。足の角度、身体の傾きひとつで、同じ形のストレッチ。でも身体に与える効果は大きく変わってきます。

パーソナルストレッチの良いところは、お一人お一人の身体のクセや硬さに合わせて細やかに指導を受けられること。

柔軟性を高め、健康でしなやかな身体作りを目指します。

30分・60分/1レッスン

子どもスポーツケア＆ストレッチ

子どもたちの体力低下が言われていますが、体幹の力も低下しています。姿勢が悪かったり体幹が弱かったりすると身体の動きが不安定になります。
身体の硬い子どもたちもそうですね。

バランスが崩れたり、身体の一部にに負担がかかったりして、そこに痛みが出たり動きに安定性が無くなったりしがちです。

そこを修正していくのが、ストレッチ&スポーツケア。

ボディケアとストレッチで身体の歪みを修正し、必要な動きを簡単なトレーニングと併用する事で身体の動きも整えていきます。

スポーツをしているお子様の捻挫後などのケアにも効果的です。

30分・60分/1レッスン

ボディケア

ポスチャーのボディケアは、関節運動学とピラティスの考え方をベースにした関節アプローチによる施術。
必要に応じて、骨盤や姿勢の矯正、筋膜リリースなども行います。

《特徴》

・関節にアプローチすることで骨の並びを正しい位置に修正し、姿勢を整えることで身体にかかる余分な負担を軽くします。

・負担がかからない分身体を動かすのが軽くなり、痛みが発生する原因となる歪みを矯正します。

・痛みや不調を軽くするだけでなく、アスリートなどボディパフォーマンス向上を目指す方のボディワーク導入時にもお勧めです。

30分・60分/1セッション

骨盤・姿勢ケア

骨盤や姿勢の歪みが気になる方向けの骨盤＆姿勢ケアコース。骨盤の歪みや開きが気になる方も、姿勢と同時に整えます。

骨盤と同時に姿勢も整えることで、身体全体がより良いバランスに落ち着きます。

身体が驚くほど軽く感じますよ。

身体にかかる負担も減るため、腰痛や膝痛などのトラブル改善にもつながります。

ハンズオンによる微調整を含めた関節アプローチと必要に応じた筋膜リリースによって、姿勢を正しい位置に導きます。

ボキボキしないソフトタッチなので、どうぞご安心ください。

30分・60分/1セッション

産後骨盤ケア（無料託児あり）

産後骨盤ケアでは、骨盤を中心とした骨格のポジションを修正してバランスを整えます。
骨盤は出産によって大きな影響を受けますが、全身の姿勢と繋がっているので、骨盤はもちろん姿勢全体を視野に入れながら理想のボディバランスに調整していきます。

骨盤の緩みや姿勢を調整することで、子育てでありがちな前かがみの姿勢や反り腰などが整っていくため痛みなどのトラブルも同時に起こしにくくなり、産後すぐに緩んだお腹となかなかへこまない下腹も含め、全身を美しいボディラインに導きます。

骨盤と姿勢が整った後は、次のステップとして、エクササイズ中心の産後ボディメイクをお勧めします。

60分/1セッション

＊産後骨盤ケアのみコース料金設定

リフレクソロジー

足裏の反射区を刺激することで全身の各器官に働きかけ、疲労回復を促進、機能を高めます。
第2の心臓と言われる足裏からの健康法。

反射区を刺激することで血流が促され、基礎代謝が活発になり、免疫力アップも期待できます。
足自体の柔軟性も高める為、立ち上がった時の足が地面につく感触まで変化していきます。

また反射区刺激だけでなく足裏から膝までのポジションも同時に整えるので、身体全体の姿勢やバランスも変わってきます。

血行が良くなり、むくみも取れてくるので、脚もスッキリしてきます。

30分/1セッション

ハンドリフレクソロジー

ハンドリフレクソロジーは、手にある反射区と言われる部分を刺激することにより、全身の器官に働きかけ、働きをよくすると共に疲労回復を目指します。

特に手からの刺激は脳との結びつきも強く、手をしっかりとケアすることは脳の働きを活性化することにもつながると言われています。

手のひらはもちろん、その動きに大きく関連する肩までをしっかりと調整しケアすることで、心地よく動く腕から手を目指します。

30分/1セッション

ピラティス×ボディケア

Studio ポスチャー

身体に向き合う

気持ちが身体にしっかり向き合い
その声に耳を傾けることで

身体は変わる

サポートするのはポスチャーです

所在地

神戸市長田区水笠通3丁目1-1-1Ｆ

JR,神戸市営地下鉄新長田駅徒歩8分
山陽西代駅徒歩3分
近隣コインパーキングあり

営業時間

月・日曜日　14:00~17:00
火・金曜日　10:00~17:00

定休日：水・木・土曜日

連絡先

電話　078-611-5010
e-mail　yoyaku@studioposture.com

Studioポスチャーでは、個々ご要望に応じたパーソナルプログラムを提供しています

まずはカウンセリングから体験レッスンで身体の変化を実感してみてください

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ピラティス

マシンピラティス

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産後ボディメイク

パーソナルストレッチ

子どもスポーツケア＆ストレッチ

ボディケア

ボディケア

骨盤・姿勢ケア

産後骨盤ケア（無料託児あり）

リフレクソロジー

ハンドリフレクソロジー

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